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瘦身

10个让你变美的小动作,胜过运动两小时-云阅读

10个让你变美的小动作,胜过运动两小时

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冬天,一个最容易发胖的季节。   天越冷,人也变得越来越懒,根本不想去健身房……   没关系!今天,我们特意研发了一套「懒人美体操」。不多不少,正好10个动作,从头到脚改善体态,让你越变越美。   之所以叫「懒人美体操」,因为十个动作都很简...

晚餐主食换成这个,饱腹感强还不易胖~-云阅读

晚餐主食换成这个,饱腹感强还不易胖~

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最近看女明星vlog的时候,九get了一款热量超低的主食。 它的热量低到什么程度呢? 100g热量只有23大卡,大概是米饭的五分之一。用它来当主食,麻麻再也不胖晚餐热量超标啦~ 那么它是什么主食呢? 不卖关子了,当当当~就是这个: Caul...

早上吃对鸡蛋就能瘦?好处多到你想象不到!-云阅读

早上吃对鸡蛋就能瘦?好处多到你想象不到!

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早上吃对鸡蛋就能瘦?好处多到你想象不到! 1、补充优质蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也...

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